怀孕后是不是时常会有这些感觉呢?毫无缘由地发脾气,或者觉得整个人十分烦躁,还会出现脸上长痘痘、口腔溃疡、口干舌燥、便秘等症状,你可能以为这是怀孕期的正常反应,然而并不一定哦,这些症状大多是由孕期上火引起的,特别是在秋天,孕期上火可是非常普遍的。

  上火的现象虽然常见,但很多孕妈依然会心存疑惑:自己好好的,怎么就上火了呢?实际上,导致孕妇上火的原因有很多,比如:

  饮食不当:如果在怀孕期间,喜欢吃辛辣油腻的食物,还不喜欢喝水,那么上火发生几率可是非常大的;

  情绪不稳定:孕妇很容易出现情绪不稳定的现象,而情绪波动过大,或者是比较容易生气,都可能会引起上火;

  睡眠不足:如今,很多年轻的孕妈妈都有熬夜的习惯,通宵看电视,或者是玩游戏,熬夜会引起内分泌紊乱,这样的习惯也会导致上火哦。

  那么,有什么方法能够降火呢?对于正常人来说,吃点降火药或者喝喝凉茶就可以了,但是体质特殊的孕妈可不能这么随便啊,所以孕期上火,最好还是试试下面这些方法~

  一、清淡饮食,少吃油腻辛辣食物

  肥腻或者辛辣的食物都是很容易损伤脾胃而导致内蕴化热的,孕妇体质特殊,比其他人更容易上火,所以这些东西一定要少吃,而要多食新鲜的蔬菜、水果,还要适当吃一些粗粮,饮食也要清淡,少油少盐,尽量少用煎炸烤的方式,以清炒清炖为佳。饮食中也可以多吃这些天然的降火的食物:

  第一是蜂蜜:蜂蜜一直以来就具有清热解毒的功效,而且含有非常丰富的营养,对于经常出现上火症状的孕妇来说,不妨在生活当中多喝一些蜂蜜水。

  第二是大豆:大豆中包含非常丰富的优质蛋白质,能够起到滋阴去火的作用,可以帮助孕妇在孕期降火,孕妈可以多食用豆浆、豆腐这些大豆制品哦。

  第三种是梨:梨是润肺降燥的一款好食材,对于怀孕期间的女性来说,适当的吃一些梨不仅能能够补充维生素以及水分,还能够起到清热解毒和下火的作用,特别是在比较干燥的秋季,多吃一些梨是很好的。

  第四种是白萝卜:白萝卜属于一种润肺的食物,它能够起到止咳润肺和降燥去火的功效,在日常生活当中孕妈们可以用炖煮的方式吃白萝卜,也可以熬白萝卜水来喝,都能够起到缓解上火所引起的喉咙干痛等症状。

  第五种是苦瓜:苦瓜的下火作用是众所周知的,苦瓜本身具有一种非常强烈的苦感,但正是因为这种苦味才能够起到很好的清热解毒的作用,所以孕妇朋友们如果出现了上火症状的话。也不妨吃一些苦瓜来缓解自己的症状。

  二、保持充足的睡眠,尽量在23点以前睡觉

  很多人在夏秋时节都做不到晚上11点钟以前睡觉,但专业医师提醒大家,这个时节恰恰是最需要保证在23点前睡觉的。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,很容易出现”该睡不睡,情绪烦躁“的情况。所以对于孕妇来说,睡眠尤为重要,一定要保证早睡早起,规律作息,内分泌才能恢复正常,上火的症状才会渐渐消退。

  三、多喝水

  人体的体温之所以可以维持恒定,不受外界的气温所影,响靠的就是大脑下视丘的体温调节中枢,而大脑中的水份占百分之七十五之多,当水份不足时,体温就会上升,人也会觉得燥热,出现上火等症状。特别怀孕期间因为血容量增大,孕妇的身体会需要更多的水分,所以孕期上火一定要多喝水,才能带走体内多余的热度和毒素,维持体温的恒定,加速新陈代谢。

  但是有很多妈妈觉得孕期喝水是件很麻烦事呢,特别是越往后肚子越来越大,水杯都拿不稳,低头喝水也觉得重心不稳不方便,那怎么办呢?这个号称孕妈饮水神器的美国康迪克Contigo孕妇吸管杯一定可以帮到你!

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  PS:立秋过后,天气会慢慢变凉了,特别是早晚温差会变大,所以孕妈们也可以选择美国康迪克Contigo的孕妇保温吸管杯哦,可以长时间保温,随时都能喝到一口暖暖的水呢。不过孕妇不能喝太烫的水,30度左右的温开水是最好的,这点孕妈们一定要注意哦~

  所以,如果出现了孕期上火症状的你,不妨get一款Contigo康迪克孕妇吸管杯,随时随地督促自己多喝水哦。怀孕总免不了辛苦,为了肚子里可爱的宝宝,妈妈们一定要加油熬过十个月,卸货之后就会有满满的成就感啦!